一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品
孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。
二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓
在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。
三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等
家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。
四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励
这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成是很难改变的。
五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。
六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑
等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、百度作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。
七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣
对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。
八、和孩子约法三章，并且依法治家
有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的情感，没了手机，人也处于生不如死的状态，如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。
九、让孩子自己赢取玩手机的时间
这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。这种家国情怀使得孩子不忍离去。
十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力
有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打游戏一边复习。
如何戒掉手机去认真学习？
随着手机的普及，孩子拥有自己第一部手机的时间也越来越提前。有些家长在给不给孩子买手机方面犹豫不决，害怕孩子过度使用变得失控，反而引发亲子矛盾。
看看下面这位美国家长有什么妙招？
亲爱的格雷戈里：
现在你已经骄傲地拥有一部手机了。太棒了！你是一个优秀的、有责任心的13岁男孩，理应得到这份礼物。
不过在接受这份礼物的同时，你还得遵守一些规章制度。
请把下面的使用合约从头至尾读一遍。我希望你能明白，我的职责是把你培养成一个全面发展、身心健康、对社会有益的年轻人，从而能够适应新技术且不被其左右。
如果你没能遵守下列约定，我将终止你对这部手机的所有权。
第一点：
这是我的手机，我付钱买的。我现在把它借给你用了，我是不是很伟大？
第二点：
手机密码必须要让我知道。
第三点：
如果电话铃声响了，就一定要接听，因为这是一部电话。接起电话要说“你好”，要有礼貌。
永远不要因为来电显示是“妈妈”或者“爸爸”，就故意不接。永远不要这样做。
第四点：
周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，准时把手机交给我或你爸。我们会把手机关机，到第二天早上7：30再开机。
第五点：
手机不能带到学校。你要学会与那些你用短信联系的人面对面地聊聊天，因为这是一种生活技能。如果遇到只上半天课、外出参观学习以及有课外活动等情况，可另行考虑。
第六点：
如果手机掉进厕所、摔到地上或是不翼而飞，你得承担更换零件的费用或负责维修。
你可以做家务、存零花钱或者把一部分生日礼金存起来。这样的事难免发生，你应当做好准备。
第七点：
不要利用这个高科技产品说谎、愚弄或者欺骗他人。不要在电话里说一些伤害他人的话。要做一个良友，或者干脆远离争端。
第八点：
远离色情内容。用手机上网时，只能搜索和浏览那些可以坦然与我分享的信息。如果你对任何事情有疑问，可以找个人问问，最好是问我或者你爸。
第九点：
在公共场合要把手机设成静音，并收起来放好，尤其是在餐厅、**院或者与另一个人交谈的时候。你不是一个无礼的人，不要让手机改变这一点。
第十点：
不要发送或接收你或者其他任何人身体私密部位的。不要笑。不要以为你很聪明，有一天也会被诱惑去做这样的事。
这有很大的风险，可能会毁掉你中学、大学乃至成年后的生活。这永远是个坏主意。
网络空间浩瀚无边，其力量远比你想象的强大，你很难让任何诸如此类的大事不留痕迹，包括坏名声。
第十一点：
不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将会在你的记忆中永存。
第十二点：
有的时候可以不带手机出门，并且决定这么做时要心无挂碍，不要觉得不安。
手机不是活物，也不是你身上多长出来的东西，要学会抛开手机生活。不要总是生怕自己错过了什么，要让自己的内心更强大。
第十三点：
下载一些新潮的、古典的或者与众不同的音乐，不要像你的无数同龄人那样，全都听一模一样的歌。
你们这一代人有着史上无人能及的便利条件，可以接触各种各样的音乐。好好利用这个优势，开阔你的眼界。
第十四点：
不要总盯着手机，抬起头来，留意你周围发生的事情，看看窗外，听听鸟鸣，散散步，和陌生人说说话。保持一颗好奇之心，不要总用谷歌寻找答案。
第十五点：
假设有一天你把生活搞得一团糟，那时我会收回你的手机。
我们会坐下来谈心，然后再从头开始。你和我都在不断学习。我是站在你这边的“队友”，让我们共同面对。
戒掉手机认真学习的方法介绍如下
一、尽量不要用手机拍照
很多女性喜欢用手机拍照，出去吃饭、旅游或逛街都会自拍，再加上各种修图等，势必会延长玩手机的时间。所以没有必要时尽量不用手机拍照，能减少对手机的依赖。
二、退出没有意义的群
无论是QQ群还是微信群，尽量退出没有意义的群。因为微信群不能屏蔽群消息，一些有强迫症或好奇心的人看到新消息后会忍不住的点开，这样势必会分散注意力。
三、延长掏手机的时间间隔
很多年轻人每隔几分钟就拿出来看一下手机，这已经成为了他们习惯。特别是和他人吃饭或聚会时玩手机非常不礼貌。尽量关闭娱乐APP的通知，以免分散注意力，在工作或想问题时尽量把手机调成静音。
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文章不错《让孩子戒掉玩手机的10个方法》内容很有帮助